30 października, 2025

Przepisy: Nocna owsianka karmelowa

Udostępnij post

Przepisy: Nocna owsianka karmelowa

Nocna owsianka o smaku słonego karmelu, z bananem i masłem orzechowym

Wyobraź sobie poranek, w którym nie musisz nic gotować, a śniadanie czeka już gotowe w lodówce — kremowe, sycące i… pachnące słonym karmelem. 😍 Brzmi jak luksus? A to tylko nocna owsianka z Formułą 1 i PDM Herbalife – wersja fit dla tych, którzy lubią dobrze zacząć dzień, ale nie mają czasu na poranną kuchenną rewolucję.

Ta owsianka to połączenie pełnowartościowego białka, powolnych węglowodanów i zdrowych tłuszczów, które dają energię na długie godziny

Pyszna jak deser, odżywcza jak posiłek. Idealna towarzyszka jesiennych poranków czy pracy z laptopem pod kocem. Zakochasz się od pierwszego kęsa!

ILOŚĆ PORCJI

4 porcje

CZAS PRZYGOTOWANIA

5 minut

CAŁKOWITY CZAS

6 minut + czas schładzania (minimum 2 godziny)

Składniki odżywcze w porcji:

Wartość energetyczna: 96 kcal
Białko: 5,2 g
Węglowodany: 11,1 g
Tłuszcz: 3,1 g
Błonnik: 2,8 g
Cukier: 4,1 g
Sól: 0,2 g
Sód: 76 mg

SKŁADNIKI:

1/2 szklanki (40 g) płatków owsianych bezglutenowych
1 łyżka (15 g) nasion chia
2 łyżki (26 g) Formuła 1 o smaku słonego karmelu
1 łyżka (14 g) Protein Drink Mix
3/4 szklanki (120 ml) mleka migdałowego (lub dowolnego innego)
1 łyżeczka (7 g) syropu klonowego lub miodu
1/4 szklanki (38 g) świeżego banana
1 łyżeczka (5,3 g) masła orzechowego
jogurt grecki
dodatki do dekoracji

PRZYGOTOWANIE:

Wymieszaj wszystkie składniki razem.
Na wierzchu dodaj grecki jogurt i ulubione dodatki.
Odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny lub na cała noc.

Udostępnij post

Przepisy: Nocna owsianka karmelowa