9 października, 2026

Przepisy: PLACKI DYNIOWE

Udostępnij post

Przepisy: PLACKI DYNIOWE

Pyszne korzenne placki dyniowe

Trudno wyobrazić sobie jesień bez aromatu dyni i korzennych przypraw. Jeśli szukasz pomysłu na pożywne śniadanie, wypróbuj delikatne placki dyniowe z dodatkiem rozgrzewających przypraw. Jedna porcja dostarcza aż 16 g białka, dzięki czemu może być ciekawym elementem dobrze zbilansowanego porannego posiłku.

Do przygotowania placków wykorzystasz dynię oraz Protein Drink Mix Herbalife®. Połączenie tych składników pozwala stworzyć smaczne, sycące danie, w którym znajdziesz zarówno białko, jak i błonnik. To propozycja dla osób, które chcą rozpocząć dzień od czegoś pysznego, a jednocześnie zwracają uwagę na wartość odżywczą swoich posiłków.

Korzenne placki dyniowe doskonale wpisują się w jesienny klimat. Ich aromat przywodzi na myśl chłodne poranki, ciepłą kuchnię i sezonowe smaki. Jeśli więc dynia króluje już w Twoim jesiennym menu, ten prosty przepis może być świetnym sposobem na wykorzystanie jej w nieco innej odsłonie.

ILOŚĆ PORCJI

3 porcje

CZAS PRZYGOTOWANIA

5 minut

CZAS GOTOWANIA

10 minut

CAŁKOWITY CZAS

15 minut

Składniki odżywcze w porcji:

Wartość energetyczna: 302 kcal
Białko: 16 g
Węglowodany: 37 g
w tym cukry: 9,2 g
Tłuszcze: 11 g
w tym nasycone: 2,1 g
Błonnik: 1,9 g
Sól: 1,3 g

SKŁADNIKI:

2 miarki Protein Drink Mix Herbalife o smaku waniliowym
95 g (3/4 szklanki) mąki pszennej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
2 łyżeczki przyprawy korzennej lub 1/2 łyżeczki cynamonu + 1/4 łyżeczki imbiru + 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
250 ml chudego mleka
80 g (3/4 szklanki) kawałków pieczonej dyni
2 jajka
1 łyżka oleju rzepakowego
1 łyżka miodu

PRZYGOTOWANIE:

1. Rozgrzej patelnię grillową do 190⁰C.

2. W misce średniej wielkości wymieszaj Protein Drink Mix, mąkę, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną i przyprawy. Odstaw.

3. W blenderze zmiksuj mleko, upieczoną dynię, jajka, olej i miód do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej mieszankę do suchych składników i wymieszaj je razem na gęste ciasto.

4. Za pomocą chochelki o pojemności 1/4 szklanki nabieraj niewielkie porcje ciasta i wylewaj na rozgrzaną patelnię, delikatnie rozprowadzając nożem, by powstały grube placki o średnicy około 8 cm.

5. Smaż przez około 3 minuty, aż ładnie zarumienią się od spodu, a następnie obróć i smaż przez kolejne 3 minuty do zarumienienia.

12 placków (3 porcje, po 4 placki na porcję).

Produkty Herbalife zapewniają pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy są przygotowane zgodnie z instrukcją podaną na ich etykiecie. Pamiętaj, że użycie produktu Herbalife w przepisie wymagającym podgrzania może spowodować obniżenie zawartości niektórych witamin w gotowym daniu w porównaniu z wartościami na etykiecie.

Korzenne placki dyniowe to świetny sposób, aby wprowadzić do śniadania odrobinę jesiennego klimatu. Sprawdzą się zarówno podczas spokojnego weekendowego brunchu, jak i jako szybki posiłek w zabiegany poranek. Przygotuj je wcześniej lub usmaż tuż przed podaniem i ciesz się aromatycznym, pożywnym początkiem dnia.