Przepisy: Podpłomyki pełnoziarniste

Udostępnij post

Przepisy: Podpłomyki pełnoziarniste

Podpłomyki pełnoziarniste

Stwórz własne zdrowe podpłomyki w domu. Pełne smaku podpłomyki z dodatkiem Beta Heart® i Odżywki białkowej Formuła 3 są doskonałym źródłem białka i błonnika.*

*Nasze produkty zapewniają pełne korzyści odżywcze opisane na etykietach tylko wówczas, gdy zostaną przyrządzone zgodnie z instrukcją na etykiecie. Sprawdź etykiety produktów, by uzyskać pełne informacje na temat wartości odżywczych.

ILOŚĆ PORCJI

6 porcjI

CZAS PRZYGOTOWANIA

45 minut

CZAS GOTOWANIA

15 minut

CAŁKOWITY CZAS

60 minut

 

Składniki odżywcze w porcji:

  • Wartość energetyczna: 233 kcal
  • Białko: 8 g
  • Węglowodany: 31 g 
  • Tłuszcz: 10 g 
  • Błonnik: 4 g 
  • Cukier: < 1 g  

 

SKŁADNIKI:

  • 2 porcje (15 g) Beta Heart® Herbalife
  • 2 porcje (12 g) Odżywki białkowej Herbalife Formuła 3  
  • 125 g mąki razowej 
  • 125 g ekologicznej mąki pszennej 
  • ½ łyżeczki soli 
  • ½ łyżeczki mielonej kolendry  
  • ½ łyżeczki mielonego kminku 
  • ½ łyżeczki mielonej papryki (można użyć wędzonej papryki – ostrej lub słodkiej) 
  • 125 ml ciepłej wody 
  • 50 ml oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia  

 

PRZYGOTOWANIE:

  • W misce wymieszaj wszystkie suche składniki. Zrób zagłębienie po środku.
  • Wymieszaj wodę i oliwę z oliwek i wlej do środka mieszanki suchych składników. Połącz wodę z oliwą, wlej w zagłębienie. Dobrze wymieszaj, aż powstanie ciasto. 
  • Przełóż ciasto na blat i zagniataj przez około 5-7 minut, aż nabierze jednolitej konsystencji. Podczas wyrabiania nie dodawaj więcej mąki. 
  • Rozetrzyj odrobinę oliwy z oliwek na powierzchni uformowanej kuli ciasta, przykryj i odstaw na 30 minut. 
  • Podziel ciasto na 6 części. Wałkuj pojedynczo (resztę przykryj ściereczką) na okrągłe placki o średnicy 20 cm.  
  • Rozgrzej patelnię – zwykłą lub grillową.  
  • Smaż płaskie podpłomyki pojedynczo na gorącej patelni, przez kilka minut z każdej strony, aż miejscami pojawią się na nich małe, ciemnobrązowe plamki. 
  • Wówczas szybko przełóż na talerz i owiń czystą ściereczką. Możesz układać je jeden na drugim, owijając, by zatrzymać wilgoć. Dzięki temu pozostają miękkie.  
  • Podawaj w całości lub pokrój w kliny. Świetnie smakują z hummusem z buraka. 

SMACZNEGO!

To jest strona Niezależnego Dystrybutora Herbalife Nutrition: Marcin Czajkowski

JESTEŚ JUŻ KLIENTEM?

Twoja osobista relacja z Dystrybutorem jest kluczowa do osiągnięcia zmian w sposobie odżywiania, które chcesz uzyskać. Jeśli Marcin Czajkowski nie jest Dystrybutorem, który dotąd wspierał Cię w ich osiągnięciu, zachęcamy Cię do składania zamówień u dotychczasowego Dystrybutora. Alternatywnie, by kontynuować zakupy na tej stronie.

JESTEŚ JUŻ PARTNEREM HERBALIFE NUTRITION?

By złożyć zamówienie ze swojego konta partnerskiego odwiedź myherbalife.com