11 grudnia, 2025

Przepisy: Ciasto Czekoladowo-Orzechowe

Udostępnij post

Przepisy: Ciasto Czekoladowo-Orzechowe

Ciasto Czekoladowo-Orzechowe z Formułą 1 o smaku delikatnej czekolady

Czas na deser, który smakuje jak rozpusta, a zachowuje się jak wsparcie Twojej formy.

Ciasto czekoladowo-orzechowe z F1 o smaku delikatnej czekolady i Protein Drink Mix to dokładnie ten kompromis, którego szuka każdy miłośnik słodyczy: maksymalna przyjemność przy minimalnych wyrzutach sumienia. Gęste, wilgotne, pachnące prażonymi orzechami, a do tego wzbogacone białkiem — brzmi jak cheat day, ale to… smart day.

Do tego odrobina gorzkiej czekolady na wierzchu, która dodaje elegancji i charakteru.
To deser, który możesz z dumą podać gościom albo zjeść sam* — bo jest tego wart.

ILOŚĆ PORCJI

10 porcji

CZAS PRZYGOTOWANIA

20 minut

CZAS PIECZENIA

20 minut

CAŁKOWITY CZAS

40 minut + 10 minut stygnięcia

Składniki odżywcze w porcji:

Wartość energetyczna: 170 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 18 g
Tłuszcz: 7 g
Błonnik: 2 g
Cukier: 8 g

SKŁADNIKI:

1 1/2 porcji (39 g) Koktajlu F1 o smaku delikatnej czekolady
2 porcje (56 g) Protein Drin Mix
120 g płatków owsianych
200 ml półtłustego mleka
25 ml syropu klonowego
75 g masła orzechowego – gładkiego lub z kawałkami orzechów
50 g posiekanej gorzkiej czekolady (72%)
Szczypta soli

PRZYGOTOWANIE:

Rozgrzej piekarnik do 180ºC (z termo-obiegiem 160ºC).
Wyłóż papierem do pieczenia spód tortownicy o średnicy 20 cm, wetrzyj trochę masła (lub oleju) w boki formy.
W misce wymieszaj proszek F1, PDM i płatki owsiane, dodaj szczyptę soli.
W innej misce dokładnie wymieszaj mleko, syrop klonowy i masło orzechowe, aż zyskają jednolitą konsystencję.
Zrób zagłębienie pośrodku suchych składników i wlej masę mleczno-orzechową. Wymieszaj porządnie.
Przełóż ciasto do tortownicy i wygładź jego powierzchnię. Posyp pokruszoną czekoladą i wstaw do piekarnika.
Piecz przez 20 minut, aż ciasto delikatnie zapadnie się w środku.
Wyjmij z piekarnika, pozostaw na 10 minut do ostygnięcia w tortownicy. Następnie przełóż ciasto na talerz. Możesz posypać je odrobiną kakao.