Odporność po świętach i w okresie zimowym

Okres poświąteczny i zimowe miesiące to czas szczególnie wymagający dla naszego organizmu. Z jednej strony mamy za sobą intensywny czas spotkań, nieregularnych posiłków, mniejszej ilości snu i większego stresu, z drugiej – krótkie dni, niskie temperatury i zwiększoną liczbę infekcji. Nic dziwnego, że właśnie wtedy odporność organizmu może być osłabiona.

Dobra wiadomość jest taka, że odpowiednie codzienne nawyki oraz świadome wsparcie żywieniowe mogą pomóc wzmocnić organizm i poprawić samopoczucie – bez presji i radykalnych zmian.

Dlaczego odporność po świętach często spada?

Święta i przełom roku sprzyjają odstępstwom od rutyny. Często pojawiają się:

• cięższe, bardziej przetworzone potrawy,
• nadmiar cukru i soli,
• nieregularne posiłki,
• mniejsza ilość snu,
• więcej stresu i zmęczenia.

Wszystko to może wpływać na osłabienie organizmu, gorszą pracę jelit i obniżenie naturalnej odporności. Zimą dodatkowym wyzwaniem jest mniejsza ekspozycja na słońce, co może wpływać na poziom witamin i ogólną kondycję.

Jelita – fundament odporności

Coraz więcej mówi się o tym, że odporność zaczyna się w jelitach. To właśnie tam znajduje się duża część komórek układu immunologicznego. Gdy mikroflora jelitowa jest w równowadze, organizm lepiej radzi sobie z infekcjami i stanami zapalnymi.

Po świętach warto zadbać o:

• regularność posiłków,
• odpowiednią ilość błonnika,
• lekkostrawne produkty.

🌱 MicrobioticMax Herbalife dostarcza błonnika prebiotycznego, który wspiera równowagę mikrobioty jelitowej.
🌿 Napój Błonnikowy Herbalife pomaga w prawidłowej pracy jelit i wspiera uczucie sytości.

Odżywianie wspierające odporność zimą

Zimą organizm potrzebuje regularnych, odżywczych posiłków bogatych w:

• białko,
• witaminy i minerały,
• błonnik,
• zdrowe tłuszcze.

🥤 Formuła 1 Herbalife to wygodny sposób na pełnowartościowy posiłek, który dostarcza białko oraz kluczowe mikroelementy, wspierając organizm w okresie osłabienia.

🍫 Batony białkowe Herbalife sprawdzą się jako szybka przekąska między posiłkami – pomagają utrzymać energię i uniknąć sięgania po słodkie, mniej wartościowe produkty.

Nawodnienie i ciepłe napoje

W zimie często pijemy mniej wody, co może wpływać na osłabienie organizmu i spadek koncentracji. Nawodnienie jest jednym z kluczowych elementów wspierających odporność.

🍵 Koncentrat Herbaciany Herbalife to dobra alternatywa dla słodzonych napojów – dostarcza energii i świetnie sprawdza się w chłodniejsze dni.
🌿 Napój Ziołowo-Aloesowy Herbalife wspiera nawodnienie i komfort trawienny, co ma znaczenie dla ogólnej odporności.